Este literalmente imposibil să întindeți penisul. Scopul exercițiilor este de a da elasticitate organului și de a crește volumul de sânge, care curge în momentul erecției și determină masa organului.
Pentru a obține rezultatul dorit, trebuie să te antrenezi în mod regulat și pentru o perioadă lungă de timp.
Înainte de a începe cursurile, trebuie să vă „încălziți” penisul. Pentru a face acest lucru, aplicați o compresă înmuiată în apă fierbinte pe stomac, apoi înfășurați penisul și țineți-l timp de 3-5 minute.
Exercițiile de mărire a penisului sunt o sarcină de forță. Încălzirea este necesară pentru a pregăti penisul și pentru a crește fluxul de sânge.
Exerciții
Puterea de tragere
Ținând penisul de cap, trageți-l departe de dvs. și fixați-l într-o stare extinsă timp de 5 secunde. Apoi trageți-l la dreapta timp de cinci secunde. Trageți până când apare o ușoară durere. În acest caz, nu ar trebui să existe disconfort. Apoi faceți același lucru spre stânga, în jos și în sus.
Acest exercițiu ajută la întinderea corpurilor cavernosi în grosimea penisului și la creșterea lungimii acestuia. În timpul acestor manipulări, penisul ar trebui să fie într-o stare moale, relaxată. Pentru a captura capul, trebuie să trageți prepuțul până la bază. Puteți face acest lucru stând pe marginea canapelei.
Întindere circulară
Penisul este tras înainte de cap și ținut timp de 5 secunde, apoi tras în sus. Continuând întinderea, rotiți-l încet în sens invers acelor de ceasornic până ajunge în poziția inițială. Cercul trebuie completat în 5 secunde. Repetați exercițiul de 25 de ori.
După fiecare a doua întoarcere, trebuie să scuturați puțin penisul și să-l masați pentru a normaliza fluxul sanguin. Acest exercițiu întinde procesele cartilaginoase de la baza penisului și crește lungimea acestuia.
Întindere așezat
Se realizează la 30-40% erecție. Penisul este tras spre fese și s-a așezat încet pe el. În acest fel, presiunea asupra corpurilor cavernoase este crescută din interior. Puteți obține o creștere nu numai a lungimii, ci și a grosimii organului.
V-stretch
Exercițiul se efectuează cu un penis moale. Prinde capul într-un inel format din degetul mare și arătător. Întindeți-vă cât mai mult posibil și țineți apăsat timp de 5-7 secunde. În același timp, apăsați pe baza penisului cu degetul mare al celeilalte mâini și mutați-l spre cap și spate. Repetați de 10 ori.
Este important ca prinderea capului să fie strânsă, doar atunci efectul va fi maxim.
Dacă durerea apare în timpul exercițiului, trebuie să strângeți capul, împingând sângele din el. După aceasta, continuați exercițiul.
Masaj
Utilizați lubrifiant pentru exercițiu. Prinde penisul într-o stare de erecție ușoară cu degetele la bază. Faceți mișcări către cap și spate, crescând treptat viteza. După ce apare o erecție completă, strângeți penisul cu o mână la cap și cu cealaltă mână la bază.
Astfel ținând sângele în grosimea penisului, întinde-l de mai multe ori, ținându-l în starea maxim extinsă timp de 10 secunde. Este important să nu exagerați și să întindeți pielea sau ligamentele.
Mahi
Într-o stare de erecție 100%, stați în picioare cu picioarele desfăcute larg. Rotiți penisul în direcție verticală și orizontală, în timp ce încordați mușchii perineului.
Tehnica Kegel
Această tehnică în sine nu mărește penisul, dar ajută la îmbunătățirea calității vieții sexuale. Pe baza dezvoltării mușchiului PC (mușchi pubococcigian). Acest mușchi controlează urinarea și este responsabil pentru orgasm. Pentru a-l găsi este suficient să întrerupi actul de urinare la mijloc.
Efectuați astfel de întreruperi de cinci ori de fiecare dată când mergeți la toaletă. Această abilitate este definită ca „tensiune a anusului” și, ulterior, ajută la controlul ejaculării și la prelungirea erecției.
Sarcini suspendate
Exercițiul este popular, dar ineficient. Penisul nu este un mușchi; nu poate fi pompat. Greutățile suspendate doar întinde pielea și dăunează vaselor de sânge. O posibilă creștere a lungimii apare din cauza scăderii grosimii.
Jelqing (din arabă „muls”)
Există tehnici clasice și jelqing cu hold.
Jelqingul clasic se efectuează la 60-80% erecție. Cu o erecție 100%, vasele superficiale pot fi rănite. Țineți penisul de bază cu degetul arătător și degetul mare și trageți-l încet înainte. După 3 secunde, ajungeți la cap. Prinderea trebuie să fie astfel încât să prevină scurgerea sângelui.
După ce ați ajuns la cap, fără să vă opriți, faceți aceleași manipulări cu cealaltă mână. Întinderea trebuie să fie continuă. Repetați timp de 5 minute.
Gradul de compresie nu trebuie să provoace disconfort. Când se apropie ejacularea, puteți face o pauză.
Ținerea jelq diferă de cea clasică prin aceea că atunci când ajungi la cap trebuie să te oprești și să ții penisul cu degetele timp de 10 secunde.
Efecte secundare
Astfel de exerciții pentru mărirea penisului au consecințele lor. Cei mai mulți dintre ei pleacă singuri în câteva zile.
Întunecarea penisului
În unele locuri de pe penis, a apărut o ușoară întunecare sau întregul penis a căpătat o nuanță de bronz. Acest efect secundar poate apărea după luni de antrenament. Intensitatea sa depinde de predispoziția individuală la apariția vânătăilor pe corp.
Vene proeminente
Ca urmare a exercițiilor fizice, vasele de sânge pot deveni mai mari și mai vizibile.
Petele
De obicei apar pe cap. Petele sunt adesea roșii și seamănă cu un semn de injecție. Dar în cazuri rare pot fi mai întunecate și mai mari. Acesta este un semnal pentru a reduce intensitatea antrenamentului.
Finalizarea exercițiilor
Masajul și căldura vă vor ajuta să vă îmbunătățiți rezultatele antrenamentului.
Încălzirea vă va permite să vă relaxați și să vă calmați după exercițiu. De asemenea, este necesar să se maseze penisul într-o mișcare circulară. Puteți folosi orice cremă hidratantă pe bază de plante pentru aceasta. Masajul va restabili circulația sângelui.
Apoi aplicați o compresă caldă sau scufundați penisul într-un recipient cu apă caldă pentru o vreme. Ștergeți penisul uscat cu un prosop.
Pe lângă exerciții, se recomandă utilizarea medicamentelor care ajută la obținerea rezultatului dorit.